| 黄氏麻汁海蜇俏黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 黄氏麻汁海蜇俏黄瓜热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于压腿89分钟消耗的热量...150 | |||||
黄氏麻汁海蜇俏黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、姜丝（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、麻汁（2匙）、酱油（2匙）
1/4. 准备好食材
2/4. 把黄瓜拍扁，胡萝卜切好，及其他所需的
3/4. 放入盘中拌匀，注意色彩搭配。
4/4. 上菜，品尝
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、哮喘、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促消化等功效；可与黄豆、大米、菠菜搭配；与红枣、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄氏麻汁海蜇俏黄瓜热量223 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克