| 羊尾笋炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊尾笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 蚕豆 | 克 | 541千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 261克 | 羊尾笋炒蚕豆热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于铲东西93分钟消耗的热量...360 | |||||
羊尾笋炒蚕豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊尾笋（1包）、蚕豆（160克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：羊尾笋（已拆开包装）、蚕豆（已淘洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已淘洗好的蚕豆翻炒一下。
3/8. 接着，加入一些清水煮开，煮至蚕豆断生。
4/8. 然后，合入羊尾笋翻炒一下。
5/8. 最后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、养肝明目、润肠等功效；可与木耳、圆白菜、鲍鱼搭配；与猪小排、羊排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、健脑、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与红螺、冬笋、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊尾笋炒蚕豆热量560 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠86.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1506 毫克