| 迷你吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 迷你吐司披萨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于手风琴111分钟消耗的热量...108 | |||||
迷你吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（若干片）、火腿肠（适量）、披萨酱（适量）、洋葱（适量）、彩椒（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）
1/6. 开烤箱180度预热。切片吐司的表面抹一层披萨酱。
2/6. 火腿肠切成小碎块，撒在表面。
3/6. 彩椒切成小碎块，撒在表面。
4/6. 洋葱切成小碎块，撒在表面。
5/6. 马苏里拉奶酪丝撒在表面。
6/6. 码在铺了油纸的烤盘内，180度，中层，烤制7分钟即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；
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营养信息
- 迷你吐司披萨热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克