| 烟肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 110克 | 烟肉披萨热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于爬泳2分钟消耗的热量...480 | |||||
烟肉披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
加拿大风味烟肉（约60克）、嫩西芹（1根）、黑橄榄（5个）、面粉（约80克）、酵母（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、青椒（半个）、红椒（1/3个）、安拉披萨奶酪（100克）、香草味黄波奶酪（30克）、亨氏番茄酱（2汤匙）、披萨草（少许）
1/10. 酵母加适量温水拌匀；面粉中加盐、白糖少许拌匀，然后倒入拌好酵母水和成面团，加少许橄榄油把面团揉至光滑后盖上湿毛巾放温暖处发酵；
2/10. 备好馅料；
3/10. 红椒切小粒；青椒切圈； 芹菜切小粒； 橄榄切圈；
4/10. 烟肉切薄片； 奶酪切细条；
5/10. 面团发酵至两倍大；
6/10. 披萨盘刷一层橄榄油，发好的面团摊好在盘上，做好边，用叉子叉些小孔；
7/10. 刷上亨氏番茄酱，洒少许披萨草； 香草味奶酪切块放在披萨边上；
8/10. 先铺上一层奶酪，洒上一半红椒、西芹粒和青椒圈；
9/10. 摆上烟肉片，洒上余下的馅料和橄榄；
10/10. 铺上奶酪条，入预热烤箱烤15分钟即可。
食材功效信息
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消积、化痰、清热除火等功效；
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营养信息
- 烟肉披萨热量18 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠0 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克