| 油焖甜辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 油焖甜辣椒热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于壁球145分钟消耗的热量...720 | |||||
油焖甜辣椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、绿豆（适量）、青辣椒（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 糯米加水蒸成糯米饭。
2/6. 绿豆熬熟。
3/6. 绿豆、糯米饭加糖拌匀。糖要多放些。
4/6. 青辣椒去籽。
5/6. 填入拌好的糯米饭。
6/6. 油锅烧热，放入填好的辣椒，撒少放食盐，盖锅焖一下。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、补脑益智等功效；可与枣、桑葚、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、降血脂、厚肠胃等功效；可与南瓜、西瓜、燕麦搭配；与狗肉、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖甜辣椒热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克