| 红枣桂圆红糖煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红枣桂圆红糖煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣桂圆红糖煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红枣、桂圆（10个）、红糖（适量）
1/3. 红枣和桂圆按每份10个，鸡蛋每份1个。干红枣洗净，浸泡8-10h。（可睡前泡，早上煮）
2/3. 鸡蛋带壳煮熟后剥壳。
3/3. 红枣、桂圆先煮，后加鸡蛋，最后加红糖，煮片刻即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米面、基围虾、丝瓜搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆红糖煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克