| 情人节羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 情人节羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于上厕所1261分钟消耗的热量...60 | |||||
情人节羊排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（3块）、百里香（2撮）、混合香料（1撮）、迷迭香（4撮）、小茴香草（2撮）、甜椒粉（1勺）、锡纸（适量）、烧烤酱（3勺）、孜然粉（少许）
1/8. 羊排切开，用针每面插10多个洞
2/8. 将混合香料和甜椒粉，均匀撒在羊排上
3/8. 烧烤酱涂抹在羊排上
4/8. 涂抹均匀，再撒一层混合香料
5/8. 将迷迭香、百里香等香料放在羊排上下
6/8. 保鲜膜包紧，冷藏1晚
7/8. 拿出来，羊骨用锡纸包裹，烤箱预热180度，上下火15分钟；转160度再烤20分钟
8/8. 拿出撒上孜然，既可享用
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、补肾壮阳、和胃等功效；可与辣椒、白果、山药搭配；与栗子、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
