| 口蘑芹菜小蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 253克 | 口蘑芹菜小蛋饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于穿衣服272分钟消耗的热量...120 | |||||
口蘑芹菜小蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（2个）、小芹菜（1根）、鸡蛋（2个）、红椒（半个）、面粉（适量）、黑芝麻（少许）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 将所有食材清洗干净，备用
2/4. 将所有蔬菜切成碎放入大碗里，磕入鸡蛋，放适量面粉
3/4. 将所有食材搅拌均匀，放适量清水和盐搅成稀糊状
4/4. 平底锅放入少许橄榄油，将蛋糊倒入锅中两面煎熟即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与生菜、洋葱、北极虾搭配；与红薯、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑芹菜小蛋饼热量544 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠147.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁21.15 毫克
- 钾3244 毫克