| 紫薯甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 291克 | 紫薯甜饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于爵士乐健身操44分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯甜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、鸡蛋（1个）、宝宝奶酪（1/2个）、黑芝麻（1小勺）
1/5. 将所有食材准备好
2/5. 紫薯洗净，切片上锅蒸至软烂
3/5. 用勺子捻成泥后，放入煮熟的鸡蛋黄和半个宝宝奶酪
4/5. 在一个有高度的容器中搅拌均匀
5/5. 将紫薯泥搅拌好后在容器中码放整齐，将模具放入食材中
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、通便等功效；可与猪排、糙米、排骨搭配；与河蟹、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与洋葱、明虾、百合搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯甜饼热量263 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克