| 双椒花生豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 100克 | 双椒花生豆干热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于吹雪机126分钟消耗的热量...270 | |||||
双椒花生豆干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、豆干（3片）、青椒（1/3个）、红椒（1/3个）、香葱（1根）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 青、红椒切小块；葱切末；
3/8. 豆干洗净切丁；
4/8. 花生入烤箱烤8分钟，然后去皮;
5/8. 热油锅，入豆干炒至微黄；
6/8. 加入花生仁翻炒；
7/8. 加入青、红椒炒匀；
8/8. 加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与黄豆、南瓜子、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒花生豆干热量567 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克