| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 20克 | 海带汤热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于水上排球5分钟消耗的热量...180 | |||||
海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干海带（20克）、牛肉粉（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/3. 干海带用清水浸泡2-3小时(根据海带的薄厚，掌握浸泡时间)后，将海带洗净沥干水。
2/3. 大葱斜切成片；大蒜拍扁剁碎。
3/3. 锅中倒入少许香油，开中火，油热后放入葱蒜炒香，再倒入海带煸炒几下，倒入1升清水，加盐、胡椒粉和牛肉粉调味，水开后改小火煮15-20分钟，即可。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、防治富贵病等功效；可与圆生菜、北豆腐、大白菜搭配；与葡萄、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量15 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克