| 香煎黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香煎黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎黑椒杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（5个）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 杏鲍菇洗净备用。
2/7. 切薄片备用。
3/7. 全程小火，锅里加入少量油，加入杏鲍菇片盐。
4/7. 盐均匀的洒在表面上。
5/7. 加入适量的黑胡椒粉。
6/7. 翻面继续煎，加入盐和黑胡椒粉。
7/7. 再次反面，出锅即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
