| 蒸虾酱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 178克 | 蒸虾酱鸡蛋热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于弹风琴112分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸虾酱鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾酱（3匙）、鸡蛋（3个）、肉馅（50克）、水淀粉（20毫升）、葱花（适量）、料酒（适量）
1/6. 手切肉馅
2/6. 3个鸡蛋
3/6. 虾酱3匙
4/6. 加葱花
5/6. 水淀粉必须加
6/6. 在一起搅拌均匀，小火蒸20分钟，出锅。
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、通乳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、辣椒、基围虾搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与南瓜、香菇、茄子搭配；与茶叶、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸虾酱鸡蛋热量279 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质41.58 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克