| 韭菜芽炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 韭菜芽炒蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于广场舞426分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜芽炒蚕豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜芽（65克）、蚕豆（150）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：韭菜芽（已清洗切成段）、蚕豆（已淘洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入蚕豆翻炒翻炒。
3/8. 接着，加入一些清水煮开，煮至蚕豆断生熟软。
4/8. 然后，合入韭菜芽翻炒一下。
5/8. 最后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、预防动脉硬化、止血等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与田螺、海螺 、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜芽炒蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克