| 松仁脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 松仁脆皮豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于仰卧起坐25分钟消耗的热量...480 | |||||
松仁脆皮豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、松仁（50克）、亨氏番茄酱（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、色拉油（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 松仁洗净，放入不粘锅中小火炒熟捞出。
3/7. 豆腐沥干水分，均匀沾上淀粉。
4/7. 锅中倒油，放入豆腐煎至两面金黄。
5/7. 碗中加入亨氏番茄酱，白糖，适量水搅拌均匀。
6/7. 番茄酱汁倒入锅中，放入煎好的豆腐。
7/7. 最后放入松仁拌匀即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、和脾胃、降血脂等功效；可与姜、青萝卜、鳝鱼搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁脆皮豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克