| 四物饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 79克 | 四物饮热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于堆肥49分钟消耗的热量...300 | |||||
四物饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜莲藕（300克）、桂圆肉（10个）、红枣（10个）、红糖（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 莲藕切薄片；
3/5. 桂圆洗净；红枣掰开，可以去核；
4/5. 锅中加水4碗，藕片、红枣、桂圆一起下锅，烧开后转小火煲半个小时；
5/5. 然后加红糖调味即可。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有眩晕、滋补、健脑益智等功效；可与松子、大米、小米面搭配；
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营养信息
- 四物饮热量247 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克