| 虾仁独面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁独面筋热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于骑自行车10分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁独面筋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
天津面筋（适量）、虾仁（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/12. 这是我们需要的所有材料，就这三样东西，天津面筋、虾、黄瓜
2/12. 我们把面筋切成小块
3/12. 黄瓜切成菱形片
4/12. 开水焯一下面筋，去掉油形味儿。
5/12. 焯好后捞出备用
6/12. 我们把虾包成虾仁
7/12. 开虾背去除虾线，洗净放一点盐入底味。
8/12. 倒入油，葱姜炝锅
9/12. 倒入面筋
10/12. 快速倒入老抽和开水，放入适量盐和耗油开始炖10分钟左右。
11/12. 放入虾仁和黄瓜
12/12. 快速翻炒，待虾仁变色后勾芡，关火。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、通乳、促消化等功效；可与圆白菜、上海青、油菜搭配；与苦瓜、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁独面筋热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克