| 烤饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 烤饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于跑步机40分钟消耗的热量...240 | |||||
烤饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 油锅烧热，放入鸡蛋、盐、炒熟。韭菜切碎，放入锅中和炒鸡蛋、酱油拌匀。
2/3. 面粉和水，擀成饺子皮。按图包饺子。
3/3. 包好的饺子，放入烤箱烤脆。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、海虾、明虾搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、温中行气等功效；可与牡蛎、鸡蛋、绿豆芽搭配；与牛排、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤饺子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克