| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于曼波舞52分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、碎肉（适量）、番茄（1个）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 油熟，倒入碎肉，抄
3/9. 倒入洋葱和蒜
4/9. 倒入番茄，抄
5/9. 加水，大火煮沸后，再用小火闷
6/9. 放作料（盐、黑胡椒），倒入番茄酱（可增加汤汁的浓厚感）
7/9. 另取一口锅，将水煮沸，放入少许盐，然后放入意大利面，开盖煮10分钟
8/9. 起锅，加入一定量色拉油调匀
9/9. 放入盘中，倒上熬好的番茄汤汁
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、增强免疫力等功效；可与黄鱼、西葫芦、西兰花搭配；与黄瓜、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克