| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于大提琴140分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 玉米粒煮熟裹上玉米淀粉
2/4. 锅内座少许底油，将玉米粒下锅后哟个铲子压平收紧
3/4. 待玉米饼在锅内可以轻松旋转时再加入适量油，使之没过玉米粒，煎至两面金黄时沥油出锅装盘。
4/4. 可以随自己口味撒糖或者椒盐，抑或原味均可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与花菜、洋葱、橙子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克