| 板栗炼奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 424克 | 板栗炼奶鸡蛋饼热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于骑马106分钟消耗的热量...480 | |||||
板栗炼奶鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、炼奶（适量）
1/6. 先将板栗放入锅中煮熟
2/6. 将煮熟的板栗去皮用勺子的背部压碎
3/6. 碗中打入两个鸡蛋，放入压碎的板栗，倒入适量纯净水搅拌一下，倒入一勺面粉搅拌均匀
4/6. 平底锅中倒入适量油预热
5/6. 小火把搅拌好的鸡蛋糊倒入，煎会后我们摆动一下平底锅，使之成为一个圆圆的蛋饼，煎到两面金黄
6/6. 盛入盘中，我们加入炼奶在蛋饼上即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、开胃、润泽肌肤等功效；可与大白菜、鸡肉、大米搭配；与牛肉酱、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、西红柿、茼蒿搭配；与红薯、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗炼奶鸡蛋饼热量852 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠155.9 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾580 毫克