| 桂圆雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 425克 | 桂圆雪梨糖水热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于单板滑雪49分钟消耗的热量...378 | |||||
桂圆雪梨糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料.
2/6. 雪梨去皮去核后切成块,桂圆去壳清洗干净.
3/6. 将桂圆,雪梨放入锅中,到入清水.
4/6. 先用大火煮开,改小火煮20分钟.
5/6. 到入冰糖.
6/6. 煮至冰糖融化即可.
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、滋补、御寒等功效；可与绿茶、小米、甲鱼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、生津、治疗高血压等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与猪肉、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆雪梨糖水热量309 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠5.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾293 毫克
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