| 排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 784克 | 排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于骑自行车165分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）、小茴香籽（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 第一步。。凉水里煮排骨。姜葱，料酒去腥味～撇腥沫子～
2/3. 捞出的排骨，放入电饭锅里。加入葱。姜，小茴香，盐，白胡椒粉。水根据人多多少来加～电饭锅哪个项的时间最长摁那个。然后把海带切片。胡萝卜切成丁。香菇切条～
3/3. 等锅排气后。加入海带。香菇，胡萝卜，枸杞。再摁时间最短的项～一道美味的汤就出锅喽～有没有想喝～那就自己动手吧～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与萝卜、茄子、紫菜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与北豆腐、豆腐、黑芝麻搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；可与豆浆、黄豆、狗肉搭配；与茼蒿、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克