| 洋葱番茄牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 洋葱番茄牛肉热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于大提琴240分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱番茄牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、亨氏番茄酱（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、食盐（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/9. 西红柿洗净去皮，老妈的作品，一定要拍照
2/9. 牛肉切块焯水
3/9. 西红柿、洋葱、姜切好
4/9. 热锅冷油炸香花椒
5/9. 加入西红柿，小火煸炒
6/9. 加入亨氏番茄酱，无添加剂哦，味道很不错，西红柿开始变软出汁
7/9. 加入牛肉，烹入料酒后，小火开炖
8/9. 牛肉炖软后，加入洋葱，拌匀继续炖
9/9. 洋葱变软后，加入盐，翻匀后即可出锅，味道不错哟
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、促进康复、补铁等功效；可与芥蓝、姜、生姜搭配；与鲇鱼、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、健胃消食等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、草鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱番茄牛肉热量480 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克