| 椰蓉燕麦小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 椰蓉燕麦小饼干热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于保龄球运动177分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉燕麦小饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、快熟燕麦片（100克）、细砂糖（35克）、红糖（40克）、椰蓉（40克）、黄油（120克）、蜂蜜（30克）、小苏打（1/2小勺）
1/13. 将所有材料准备好
2/13. 面粉和小苏打混合后过筛
3/13. 将燕麦片、细砂糖、椰蓉加入过筛后的面粉和小苏打中
4/13. 将上一步的所有材料混合均匀
5/13. 黄油切成小块，小火融化成液态，离火
6/13. 将红糖、蜂蜜加入黄油中搅拌均匀使红糖融化
7/13. 将第4步的面粉加入黄油中
8/13. 用勺子拌匀，成饼干面糊
9/13. 整形：用手抓一小块面糊（8-10g左右），用力捏成球形，然后按扁（背景是俺滴爪爪）
10/13. 将整好形的饼干摆在铺了油纸的烤盘中，我正好烤了两盘。
11/13. 烤盘放入预热好上火170℃，下火150℃的烤箱中层，烤15分钟，至表面呈深金黄色即可。
12/13. 饼干在烤箱内加油成熟，哈哈
13/13. 做好咯，刚烤好是软软滴，记得晾凉才可以吃哦~ 脆脆的很好吃~营养也灰常丰富~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉燕麦小饼干热量531 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克