| 笋尖炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 笋尖炒芹菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
笋尖炒芹菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（195克）、笋尖（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：芹菜、笋尖（已煮熟）
2/10. 将芹菜摘去叶子去根洗净。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 将笋尖放在案板上切成丝。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的笋尖翻炒一下。
6/10. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、开胃等功效；可与茭白、牛腩、粳米搭配；与蛤蜊、兔肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、清热化痰、增强免疫力等功效；可与猪腰、鸡肉、圆白菜搭配；与羊排、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋尖炒芹菜热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠74.2 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾543 毫克