| 杏鲍菇肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 486克 | 杏鲍菇肉盒热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于买东西378分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇肉盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 猪肉大葱剁碎,加一勺盐,一勺酱油,搅拌均匀.
3/9. 杏鲍菇清洗干净切成夹心连刀片.
4/9. 鸡蛋打入面粉里,加少量水搅拌成面糊.
5/9. 把肉馅塞进杏鲍菇片里，压实了.
6/9. 把杏鲍菇片都粘满鸡蛋面糊.
7/9. 锅里多放些油,烧7分热,依次放入杏鲍菇片.
8/9. 先炸至一面微黄,翻面.
9/9. 炸至金黄色即可.
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与香菇、白菜、韭菜搭配；与首乌、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇肉盒热量1134 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克