| 腊肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 富强粉 | 克 | 915千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 320克 | 腊肠卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于滑旱冰131分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
富强粉（320克）、腊肠（2根）、酵母（3克）、水（适量）
1/11. 头天晚上活好面
2/11. 面盆放在温度稍高的客厅里,早上就可以发酵得很好了
3/11. 早上揉面，尽量多揉进些干粉
4/11. 将面团分成若干小剂子
5/11. 搓成长条，一头稍粗，另一头稍细
6/11. 腊肠切段
7/11. 将长条面绕上
8/11. 绕好后定型
9/11. 蒸锅加温水，将腊肠卷摆在屉布上,醒发约20分钟
10/11. 点火上汽后蒸20分钟即可，熄火5分钟后揭锅
11/11. 像毛毛虫吧,好松软的面呢。
食材功效信息
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有平衡营养吸收、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 腊肠卷热量915 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2 毫克
- 钾102 毫克