| 幸福美满热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 309克 | 幸福美满热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于滑水237分钟消耗的热量...360 | |||||
幸福美满的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑米（1大把）、粳米（1大把）、培根（4条）、沙拉汁（半汤勺）、干香菇（12个）、料酒（1汤勺）、生抽（半汤勺）
1/12. .材料：黑米1大把 大米1大把 （我是用手抓的） 培根4条 干香菇12个 料酒1汤勺 生抽半汤勺 沙拉汁半汤勺
2/12. 培根化冰，培根和香菇洗净切片 、对半切。
3/12. 培根放入锅内炒香
4/12. 再放入香菇一起炒 ，不要太熟了。
5/12. .培根香菇装碗，倒入2色米。、
6/12. 倒入料酒
7/12. 倒入生抽
8/12. 倒入沙拉汁一起搅拌均匀。
9/12. .倒入水，水没过培根面就差不多了。
10/12. 倒入面包机内
11/12. 盖上盖子
12/12. 摁到功能12时间调到50分就差不多了。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、腹胀腹泻、止虚汗等功效；可与生姜、绿豆、燕麦搭配；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、大便秘结、养胃等功效；可与桑葚、菟丝子、红豆搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 幸福美满热量1423 千卡
- 脂肪40.37 克
- 蛋白质74.92 克
- 碳水化合物150.65 克
- 钠2109.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾799 毫克