| 胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 529克 | 胡萝卜浓汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于现代舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡汤（1大碗）、大蒜（2瓣）、黄油（10克）、干小茴香（小半匙）、盐（适量）
1/7. 材料。
2/7. 胡萝卜去皮切小丁；
3/7. 蒜切碎；
4/7. 锅用中火加热，放入黄油融化；
5/7. 倒入蒜与胡萝卜炒一下，再加盐、小茴香炒匀；
6/7. 倒入鸡汤，加盖煮约10分钟至胡萝卜煮熟；
7/7. 打成浓汤后倒加锅中加热烧开即可。撒上烤香的花生米，很好喝哦~~~~~~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、香菜搭配；与西红柿、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 胡萝卜浓汤热量69 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克