| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 970克 | 炒年糕热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于街舞207分钟消耗的热量...470 | |||||
炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、猪肉（1块）、白菜（适量）、红萝卜（0.5段）、青辣椒（1个）、蒜头（1个）、酱油（1汤匙）、盐（1茶匙）
1/7. 把白菜，红萝卜切成丝，肉切成片，备用。
2/7. 把肥猪肉，放入锅里翻炒到出油。
3/7. 待锅里的猪肉炒成黄色时放入年糕，加入少许盐，翻炒。
4/7. 加入酱油，继续翻炒一会出锅，备用。
5/7. 锅里放入少许油，不要放太多哦！依次放入蒜头，青辣椒，猪肉，翻炒。
6/7. 加入白菜丝，红萝卜丝，年糕，继续翻炒。
7/7. 一分钟后，出锅装盘即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补血等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；可与大蒜、黑木耳、大白菜搭配；与红螺、豆类、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、促消化等功效；可与五花肉、奶酪、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒年糕热量1618 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质21.28 克
- 碳水化合物47.58 克
- 钠438.6 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾646 毫克