| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于水中有氧健身操75分钟消耗的热量...240 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/6. 准备好红薯。
2/6. 用清水泡一下，让红薯表面的泥巴变软，然后用手搓洗干净。
3/6. 将洗好的红薯沥干水份。
4/6. 烤盘内放上一张锡纸，再把红薯放入烤盘内。
5/6. 然后送入烤箱预热220度，中层烤40分钟左右。
6/6. 烤至20分钟后，将红薯反面，最后烤至熟透。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、通便等功效；可与芹菜、莲子、糙米搭配；与鸡胸肉、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克