| 蜜烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 蜜烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于飙车27分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜烤紫薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 选几个比较细的紫薯
2/10. 洗干净
3/10. 用纸巾吸干水分
4/10. 通风处晾干
5/10. 刷蜂蜜包锡纸
6/10. 准备上烤箱
7/10. 上烤箱
8/10. 出炉咯，香甜软腻
9/10. 超级好吃
10/10. 简单易做
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克