| 栗子烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 878克 | 栗子烧鸡热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于循环训练200分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子烧鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、栗子（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、冰糖（适量）
1/6. 将葱切成长段，蒜去皮就可以，将切成片，鸡腿切几下
2/6. 锅中倒入油预热下，接着小火放入冰糖
3/6. 冰糖烧到咖啡色后马上关火倒入适量水
4/6. 开火，放入葱、姜、蒜、干辣椒
5/6. 把鸡腿摆在调料上，倒点米酒，倒入酱油，先不要翻动鸡，煮会（中火），倒入水（淹过材料就可以了）
6/6. 煮会翻动一下，肉煮的差不多后放入天津栗子焖即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧鸡热量1601 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克