| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于跳台滑雪22分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、香醋（适量）
1/6. 一个番茄切两半擦成蓉去皮不要；另一个番茄用开水烫一下去皮切块；
2/6. 鸡蛋打在碗里，加少许盐打散；
3/6. 锅中加油烧热，倒入蛋液，炒成块后格成小块盛出；
4/6. 再加油烧热，倒入番茄块炒出汁；
5/6. 倒入番茄蓉，加几滴醋，炒成浓汁；（有需要的可加糖）
6/6. 加入炒好的鸡蛋炒匀，加盐调味即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、生津止渴等功效；可与西兰花、黄鱼、福寿鱼搭配；与海蟹、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与辣椒、苋菜、干辣椒搭配；与兔肉、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克