| 红枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 红枣窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于太极拳134分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（4份）、黄豆面（1份）、红枣（适量）、小苏打（适量）
1/8. 准备原料。
2/8. 按4比1 的比例混合玉米面和黄豆面，再加少许小苏打。
3/8. 红枣洗净后放入煮锅煮制。
4/8. 红枣煮软后趁热连枣带水泼进玉米面里，边泼边用筷子搅拌。
5/8. 和成稍软的面团。
6/8. 手上蘸少许凉水把面团拍成半圆形的饼状，底部稍厚点，便于立着放到笼屉中。
7/8. 放到蒸锅中，大火蒸20分钟，因为是烫面，所以很好熟。
8/8. 蒸好的样子。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、预防动脉硬化等功效；可与蒜蓉辣酱、山药、红菜苔搭配；与海蛎干、香海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克