| 土豆卤肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 374克 | 土豆卤肉面热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于爵士乐健身操182分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆卤肉面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、卤肉（1块）、土豆（100克）、生抽（适量）、甜面酱（适量）、葱花（适量）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/11. 土豆和卤肉都切丁
2/11. 葱花切碎，三个干辣椒切碎
3/11. 炒锅放油烧热，加干辣椒，出来香味
4/11. 下一半葱花爆香，土豆丁放里翻炒
5/11. 面条下锅开始煮，保证卤子和面一起出锅
6/11. 再下入卤肉翻炒
7/11. 加点生抽，蚝油，甜面酱炖煮10分钟
8/11. 再放另一半葱花
9/11. 炖煮5分钟，出锅前加点水淀粉，等汤汁浓时即可出锅了
10/11. 做好的卤子
11/11. 浇到面条上就可以了
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆卤肉面热量1092 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克