| 蜜汁芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 蜜汁芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于干砌墙30分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 芸豆洗净
2/6. 放入清水中浸泡24小时
3/6. 24小时之后，芸豆喝饱了水分的样子
4/6. 锅内放足量的清水，放入芸豆、冰糖炖煮半小时以上
5/6. 这是煮好的芸豆
6/6. 捞出芸豆，放入干净的碗内，倒入蜂蜜浸泡，冰箱冷藏，2小时就可以吃了。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、护发等功效；可与猪里脊肉、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克