| 蟹柳千島沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 蟹柳千島沙拉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于铅球5分钟消耗的热量...240 | |||||
蟹柳千島沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日式蟹柳（6条）、青瓜（1个）、千島沙拉酱（适量）
1/4. 急冻蟹柳解冻
2/4. 青瓜洗净，去子，切小件
3/4. 把青瓜略煮三分钟
4/4. 蟹肉蒸一分钟，待所有材料冷却，加上千島沙拉酱
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蟹柳千島沙拉热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克