| 南瓜小玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜泥 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 149克 | 南瓜小玛芬热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于晾衣服60分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜小玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、南瓜泥（80克）、白糖（40克）、食用油（50克）、牛奶（20克）、低粉（100克）、泡打粉（少许）
1/6. 准备所有材料。
2/6. 鸡蛋打入容器中，加糖搅拌均匀。
3/6. 加入油搅拌均匀。
4/6. 加入牛奶拌匀。
5/6. 加南瓜泥，拌匀。
6/6. 筛入低筋面粉，轻轻的拌匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、韭菜、桂圆搭配；与柿子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、防前列腺等功效；可与排骨、赤小豆、莲子搭配；与螃蟹、鲤鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小玛芬热量121 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠147 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克