| 银鱼萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 581克 | 银鱼萝卜丝热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于林业工作29分钟消耗的热量...480 | |||||
银鱼萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、萝卜（一根）、葱（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/8. 银鱼冷水泡软即可。
2/8. 备好白萝卜丝，红椒丝及姜蒜。
3/8. 锅内烧热油，炒香姜蒜。
4/8. 下红椒丝炒香。
5/8. 放入银鱼略炒。
6/8. 加入白萝卜丝，盐翻炒。
7/8. 萝卜炒软后加入开水。
8/8. 盖上锅盖略煮熟，即可。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、宜肺、善补脾胃等功效；可与冬瓜、蕨菜、木耳搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、宽中、消食等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与人参、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼萝卜丝热量231 千卡
- 脂肪4.24 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠32.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾416 毫克