| 懒人泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 30克 | 懒人泡菜饼热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于郑多燕1分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人泡菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
泡菜（30克）、面粉（200克）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/10. 面粉里加入适量盐和鸡精
2/10. 打入一个鸡蛋
3/10. 加适量的水调成面糊
4/10. 青椒切成小丁
5/10. 泡菜随意改刀，切的碎点
6/10. 把青椒丁和泡菜丁都倒入面糊里，搅拌均匀
7/10. 加一勺食用油进面糊里，搅拌均匀
8/10. 平底锅烧8成热，用汤勺一勺面糊一个饼
9/10. 正面煎至凝固
10/10. 翻面再煎至微黄就可
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、帮助消化、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
