| 胡萝卜丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜丝炒面热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于睡觉1031分钟消耗的热量...54 | |||||
胡萝卜丝炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆芽（适量）、胡萝卜丝（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/7. 胡萝卜去皮，洗净，用工具刮成长长的细丝，刀工好的盆友可以自己切；
2/7. 豆芽洗净，沥干水分备用；
3/7. 锅里注入清水，烧开后，把面条放进锅里煮；
4/7. 面条煮至9分熟时，捞起来，放入纯净水里过凉，防止面条沾在一起；
5/7. 热锅里倒入适量油烧热，将胡萝卜丝，豆芽放进锅里炒1分钟；
6/7. 胡萝卜丝、豆芽将熟时，放入面条；
7/7. 用筷子将面条迅速搅散，调入生抽、白糖、盐、鸡精，翻炒均匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、健脑、防止牙龈出血等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒面热量928 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物83.15 克
- 钠274 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾419 毫克