| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 339克 | 花生酱拌面热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于小轮自行车142分钟消耗的热量...510 | |||||
花生酱拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、花生酱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 碗里放入适量花生酱；O(∩_∩)O哈哈~，自己做的，就是份量十足啊，外面商店里可不会放这么多花生酱哦…
2/6. 继续在碗里调入适量酱油、盐；如果家里有猪油的亲，放点猪油进去，更好吃哦；
3/6. 调入温开水，将花生酱化开；
4/6. 锅里注入清水，烧开后，放面条进去煮；
5/6. 煮好的面捞起来，不用过凉水；
6/6. 迅速放入化开的花生酱，搅拌均匀，动作要快，防止面条粘连在一起，食用时可以撒点葱花，家里没有葱花了，就直接开吃吧…O(∩_∩)O
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、补脾、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量1209 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克