| 烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 烧饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于做头发468分钟消耗的热量...60 | |||||
烧饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、面粉（200克）、酵母（2克）、温水（84克）、黑芝麻（适量）、花椒粉（小半勺）
1/10. 面粉，里放入温水和酵母，用面包机揉至表面光滑
2/10. 在温暖处，发酵至2倍大
3/10. 用擀面杖擀成长方形
4/10. 在上面涂一层花生酱（注意除底部，四周都留底空隙，要不包起来容易花生酱容易流出去）
5/10. 从底部卷起
6/10. 一直卷到头
7/10. 切成大段
8/10. 收口，按紧
9/10. 在烧饼的一面沾点水，再沾上芝麻，放到烤盘上饧20分钟
10/10. 预热烤箱250度，上下火250度，烤8分钟
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、清咽止咳、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克