| 豆渣玉米面贝壳饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 327克 | 豆渣玉米面贝壳饼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于平底雪橇95分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣玉米面贝壳饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、玉米面（适量）
1/10. 豆渣一份
2/10. 加入豆渣2/3份量的玉米面
3/10. 充分混合
4/10. 充分混合
5/10. 充分混合后，用手合成贝壳状
6/10. 不粘锅烧热后，倒入少量油，依次将饼放入锅内
7/10. 全部放入锅里
8/10. 加水盖好锅盖
9/10. 待水蒸发后，小火烧5分钟即可
10/10. 特写一下下吧
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、延缓衰老、降血脂等功效；可与青木瓜、蒜蓉、红菜苔搭配；与牡蛎、海蛎干、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣玉米面贝壳饼热量667 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物85.64 克
- 钠9.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾489 毫克