| 香橙炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香橙炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
香橙炖蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜 橙（2个）、鸡蛋（2个）、鲜橙（2个）、牛奶（50毫升）、白糖（20克）、橙汁（60毫升）
1/13. 所需材料：并准备两个蛋挞模具。
2/13. 将两个橙子各从三分之一处切开。
3/13. 将橙汁剂出来留着备用。
4/13. 去除橙子里面的干皮，小心别挖破橙子。
5/13. 将白糖加入橙汁里搅拌至糖化开。
6/13. 准备好橙汁和牛奶。
7/13. 鸡蛋装盆里打散，并加入大约60豪升的橙汁拌匀。
8/13. 再加入牛奶拌匀。
9/13. 将液体过筛到盆里。
10/13. 取两个蛋挞模将橙子固定，并将蛋液倒入橙子里面。盖上橙盖。
11/13. 将橙子放入蒸笼，等水烧开后，上锅用大火蒸15分钟完成。
12/13. 成品出锅，香滑细腻。
13/13. 小提醒：剩下的橙汁可直接喝掉，我是用勺子一边挖橙子一边喝。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与银鱼、干贝、桂圆肉搭配；与柿子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克