| 巧克力燕麦能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 7千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 25克 | 巧克力燕麦能量球热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于跑步机20分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力燕麦能量球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5克）、燕麦片（60克）、高筋面粉（20克）、奶粉（10克）、细砂糖（20克）、黑巧克力（50克）、黄油（20克）
1/11. 用料
2/11. 巧克力切碎屑，黄油切小块，放入碗中隔水加热
3/11. 搅拌至完全融化混合均匀，取出
4/11. 将奶粉，燕麦片，高筋粉，细砂糖混合
5/11. 倒入巧克力液中
6/11. 拌匀
7/11. 加入蛋液
8/11. 搅拌均匀
9/11. 捏成约11克/个的小球
10/11. 摆入烤盘，放入烤箱，中层，上下火180度，烤20分钟
11/11. 出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、圆生菜、牡蛎 搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦能量球热量79 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克