| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于深蹲393分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（3条）、玉米（2个）、胡萝卜（1个）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 排骨焯水，洗净，玉米胡萝卜切段
2/4. 将原料倒入高压锅内，放适量的水，料酒，葱姜，
3/4. 将盖子盖上，大火烧开，阀门大量冒汽时关小火闷2分钟，关火既可
4/4. 待蒸汽全部散出时，方可打开盖子，调入盐既可，开动喽
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与山楂、洋葱、萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、治疗高血压等功效；可与烤肉、小麦、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、西瓜、西兰花搭配；与樱桃、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克