| 小刺猬红糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 小刺猬红糖包热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于跆拳道25分钟消耗的热量...600 | |||||
小刺猬红糖包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、面粉（适量）、红糖（适量）、温水（适量）
1/8. 将面引子用水泡开，面粉加入适量的温水和成面团温暖处发酵
2/8. 发酵至原来的两倍大，加入适量 小苏打在案板上反复揉匀
3/8. 面揉匀后切成大小相等的剂子，用擀面杖擀成小饼
4/8. 小饼拿在手上中间放上适量的红糖
5/8. 像包包子似的捏和这面朝下
6/8. 用手捏出一个小嘴巴，上面粘上两颗黑米做眼睛，也可以用黑芝麻
7/8. 然后用剪刀在上面剪出小刺猬的刺，这样小刺猬就做好了。上汽后入锅蒸十五分钟闷五分钟就好了
8/8. 这是蒸好的，宝宝等不急了，小爪子都上来了，O(∩_∩)O~
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、抗衰老、滋阴补肾等功效；可与牛奶、粳米、生姜搭配；
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营养信息
- 小刺猬红糖包热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克